英語が話せるようになりたい。でも、人見知りすぎて口を開けない……
そんな悩みを持っているひとは実はかなり多いです。
私自身も人前で何か話すのが苦手な性格で、かつては英語を話すことへの恐怖心が常にありました。
ですが、英会話への恐怖心は克服可能です。
本記事では、そんな「超人見知りだけど英語が話せるようになりたい！」という方のために、実際に使える、続けられる英語勉強法を私の経験を含めて紹介していきます！
コツは「順序」と「方法」、そして「自分に合った環境」を選ぶこと。
この3つを押さえるだけで、驚くほどハードルが下がります。
「人前で話すのが苦手」「発音をバカにされそう」「恥ずかしくて話しかけられない」
そんな方はぜひ参考にしてみてください！
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なぜ「人見知り」が英会話の大きなハードルになるのか
日本人に多い「間違えるのが怖い」心理
英会話に慣れていない人が英語を話すとき、つい「間違えたら恥ずかしい」と思ってしまいがちです。
これは誰しもが多少なりとも感じるものですが、この心理が人見知りの人にとっては英会話の大きな壁になってしまいます。
実際、日本の学校教育では「正解を答える」ことが重視されるため、間違える＝悪いことという思い込みが、残念ながら今でも根付いています。
ですが、言語習得において「間違えること」はむしろ必要なプロセスです。
一度も間違えずに英語を習得することはありえません。
ネイティブだって間違えるのですから。
むしろ、間違えるたびに脳は正しい形を覚えていきます。
赤ちゃんが言葉を覚えるときも、最初は間違いだらけなはずです。
英語学習もそれと同じことなのです。
意外な事実ですが、たくさん間違うほど英語習得のスピードは加速していきます。
自分の英語を他人に聞かれる恥ずかしさ
「自分の変な英語を聞かれるのが恥ずかしい」と感じる方も多いものです。
特に人見知りの方は、この羞恥心が倍増して、結局話さなくなってしまうこともあると思います。
しかし、大事なのは「完璧な英語」ではなく「伝えること」です。
相手に意味が伝われば、多少の文法ミスや発音の違いなんて気にする必要はありません。
つまり、人見知りの方が英語を話せるようになるには、「完璧主義」を捨てる勇気が必要です。
コミュニケーションの目的は相手に伝えることというのを、決して忘れないでください。
人見知りタイプに最適な英語勉強法とは？
書く→読む→聞く→話すのステップ学習法
とはいえ、人見知りの方にいきなり「話す」ことを求めるのは酷です。
だからこそ、段階的な学習ステップが重要となります。
- 書く：まずは単語や簡単な日記を書いて、自分の考えを英語で表現する練習。
- 読む：次に、英語で書かれた短い記事や英語絵本などを読むことで語彙を増やす。
- 聞く：リスニング力を高めるために、英語のYouTubeやポッドキャストを活用。
- 話す：最後に、これまでの土台を使って簡単なフレーズから話し始める。
この順番を意識すれば、自信を持って話せる英語力が自然と身につきやすくなります。
ひとりで完結できる練習法からスタートする
人見知りの方には、他人と話す前に一人でできる練習が非常におすすめです。
以下におすすめの練習法を紹介していきます！
AIとの英会話
こちらは、ChatGPTやCopilotを使って英会話の練習をする方法です。
リアルに近い英会話を人目を気にせず取り組めるので、かなりおすすめの方法になります！
文法的なミスがあれば指摘してくれますし、何時間会話しようが基本的には無料です。
ChatGPTを使った英会話のやり方は以下の記事にまとめているので、参考にしてみてください！
個人的に人見知りの方に一番おすすめの練習法です！
英語独り言（セルフトーク）
セルフトークとは、自分自身に向かって英語で話しかける練習法です。
例えば、朝起きたときに「I’m going to make coffee now.」と言ってみたり、鏡の前で「Today I will meet my friend.」とつぶやいてみたり。
ポイントは、「話す内容の正確さ」よりも「とにかく口に出すこと」です。
言葉を外に出すことで、脳が“英語モード”になり、反射的に英語が出やすくなります。
この方法は英語脳を作るのに非常に効果的です！最初の習慣付けは少し難しいですが、慣れればすらすら英語が出てくるようになります。
シャドーイングで発音・リズムを身につける
英語を自然に話せるようになるためには、「英語のリズムと音に慣れること」が大切です。
そのために効果的なのが、シャドーイングという練習法です。
やり方はシンプル：
- 英語の音声（動画・映画・教材など）を用意
- スクリプトを見ながら、すぐ後を追って発音
- 声のトーンやスピード、アクセントを真似する
これを繰り返すことで、リスニング力＋発音力が一気に向上します。
しかも、これも一人でできるトレーニングなので、人見知りでもストレスゼロ。
スマホとイヤホンさえあれば、どこでも練習できるのも魅力です。
シャドーイングは学校でも取り入れていることが多いのでなじみのある方も多いと思います。
英語日記
英語日記は、その日あったことや今の気持ちを英語の文として書き綴る方法です！
まずは英語の文を作ることに慣れることで、実際の英会話でも詰まらずに英語を話せるようになります！
英語日記の方法は以下の記事で詳しく解説しているので、参考にしてみてください！
人見知りにこそ英会話がおすすめ！
ひとりでの練習もおすすめですが、人見知りの方にこそ実際の人と話す英会話がおすすめです！
なぜなら、実際の人と英語で会話することこそが、恐怖心をなくす最も近道だからです。
単純な英語力だけでなく、「どうすれば相手に伝わるのか」「どのように伝えればよいのか」を身をもって学べるというのも大きな理由です。
特にオンライン英会話であれば、家にいながら好きな時にできますし、料金も英会話スクールに通うより圧倒的に安いです。
特に人見知りや英語初心者の方には、ネイティブキャンプがおすすめです！
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- 初心者向けの教材やコースが充実
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実際の人との英会話経験は、英語習得への大きな一歩になるはずです！
英語を「話せる自分」をイメージする重要性
英語学習が続かない理由のひとつに、「目標がぼんやりしている」ことがあります。
特に人見知りの方は、「英語が話せたらいいな」と思いつつも、どんな自分になりたいのかが明確でないため、途中で気持ちが切れてしまいがちです。
ここでは、“話せる自分”を明確にイメージすることの大切さと、モチベーションを高める具体的な方法を紹介します。
具体的なゴール設定が行動を後押しする
「英語を話せるようになりたい」という目標では、漠然としすぎていて行動につながりにくいんです。
たとえばこんなふうに、数字や場面を使って目標を可視化してみるのがおすすめです。
- 「3ヶ月後に、オンライン英会話で自己紹介がスラスラ言えるようになる」
- 「海外旅行で道案内を英語でできるようになる」
- 「好きな洋楽の歌詞を理解して歌えるようになる」
こうした明確なビジョンを持つことで、学習の方向性が定まり、ブレなくなります。
理想の自分に近づく“なりきり”練習法
人見知りの人におすすめなのが、「英語が話せる理想の自分になりきる」というメンタル練習法です。
たとえば、こんなふうに考えてみてください：
「私は英語がペラペラな海外ドラマの主人公だ。今日もビジネス英会話をサクサク話している」
一見バカバカしいと思うかもしれませんが、“なりきり”には想像以上の効果があります。
脳は想像と現実の区別がつかないため、「英語が話せる自分」を強くイメージすることで、実際にそのスキルが身につきやすくなるんです。
これから英語を勉強する際は、ぜひ「英語が話せる自分」になりきってみてください！
まとめ：人見知りでも英語は話せる！
ここまで、「超人見知りでも英語が話せるようになる方法」をじっくりと解説してきました。
- 人見知りは、英語学習においてもハードルになりがち
- でも、“ひとりで完結できる練習法”や“段階的な学習”を取り入れれば、無理なく始められる
- オンライン英会話は、自分のペースで話せる最高の環境
- 自信をつけるには、小さな成功を積み重ねることが大事
- そして、英語を話せる自分をイメージすることでモチベーションがぐっと高まる
英語は才能ではなく、慣れと積み重ねで必ず話せるようになるスキルです。
人見知りという個性を理解し、活かしながら、自分に合ったペースで進めていきましょう。
